Die Hitzewelle hat uns längst erreicht und wer in einem klimatisierten Büro sitzt, kann sie ganz entspannt genießen. Was ist aber, wenn man mit diesen Temperaturen nicht so gut klar kommt, oder nicht richtig vorbereitet ist?

Was kann man vorbeugend tun, damit man gut durch die Hitze kommt?

Ein wenig Bewegung regt das Herz-Kreislauf-System an. Wenn der Weg zur Arbeit nicht allzu weit ist, genießen Sie doch einmal das Wetter und gehen Sie zu Fuß ins Büro. Alternativ ein paar Minuten eher zur Arbeit fahren und noch einmal in Ruhe eine Runde drehen, bevor man mit der Arbeit beginnt. So haben Sie noch einmal frische Luft geschnappt, den Kreislauf angeregt und starten entspannt in den Arbeitstag.

Was sollte man tun, wenn man merkt, dass man bereits Probleme mit dem Kreislauf hat?

Wenn Sie merken, dass ihnen schwindelig wird, sollten Sie sich langsam bewegen und sich, wenn Sie die Möglichkeit haben, auf den Rücken legen und die Beine hochlegen.
Lauwarmes Wasser sorgt auch schnell für Abhilfe. Das kann in Form eines Fußbads sein, aber auch indem man sich Wasser über die Innenseiten der Handgelenke laufen lässt, oder man sich nasse Papierhandtücher in den Nacken legt.

Was ist in einem Notfall zu tun?

Wenn die betroffene Person die Anzeichen einer Ohnmacht nicht frühzeitig erkannt oder ignoriert hat, kann es zu unkontrollierten Stürzen kommen, bei denen man sich verletzen kann. Meistens ist die Bewusstlosigkeit auch nur von kurzer Dauer und die betroffene Person erwacht leicht benommen nach kurzer Zeit wieder. Wenn eine kurze Ohnmacht wieder vorbei ist, sollten der Betroffene mit Wasser versorgt und in einen schattigen Bereich gebracht werden. In jedem Fall sollte man zur Abklärung möglicher Ursachen einen Arzt aufsuchen.

Sollte die Bewusstlosigkeit länger als ein paar Sekundn andauern ist die betroffene Person in die Seitenlage zu legen und die 112 anzugerufen.

Damit auch sie in so einer Situation souverän und richtig handeln, empfehlen wir Ihnen an einem Erste-Hife-Kurs teilzunehmen, oder ihn aufzufrischen.